인생을 끝까지 항해하게 하는 회복탄력성 트레이닝 중이죠

넘어져도 다시 일어나는 연습

일곱 번 넘어져도 울지 말고 일어나라고들 말한다. “혹시 우리 모두가 개구리 왕눈이 아닌가?” 하는 생각이 들 때가 있다. 오이는 상큼하고 고추는 맵다. 전혀 다른 맛이지만 함께 어우러지면 입맛을 자극하는 절묘한 조화가 된다.

우리의 삶도 그렇다. 단맛과 쓴맛, 기쁨과 슬픔이 뒤섞인 경험들이 결국 나라는 사람의 깊이를 만들어 준다. 그 속에서 자신만의 꽃을 피우고, 호박처럼 크기를 가늠할 수 없는 열매를 맺어가는 것이 바로 회복력이다.

어떤 힘든 상황이라도 결국 지나간다

사람들은 누구나 행복을 원하지만, 그 길에는 아픔과 고통이 따라온다. 나 역시 초등학교 시절 자전거를 배우다 수없이 넘어지고 무릎이 까지며 진흙투성이가 되었던 기억이 있다. 넘어질 때마다 포기하고 싶었지만, 자유롭게 자전거를 타고 싶은 마음이 더 컸기에 다시 일어나 또 도전했다.

그 과정을 견뎌낸 끝에 자전거를 탈 수 있게 되었을 때의 성취감과 기쁨은 지금도 나를 자랑스럽게 만든다. 그 경험은 말해준다. 어떤 힘든 상황이라도 결국 지나가고, 그 시간을 통과한 나는 이전보다 더 단단해진다는 사실을.

우리 안에 이미 존재하는 회복탄력성

우리는 넘어지고 좌절할 때마다 다시 일어설 힘을 이미 가지고 있다. 갓난아이가 걸음마를 배우며 수없이 넘어지고도 다시 일어나 걸었던 것처럼 우리 안에는 포기하지 않고 일어날 수 있는 힘, 회복탄력성이 깊이 숨어 있다.

지금 힘들고 고통스러운 순간이라면 잠시 눈을 감고 상상해 보자. 꿈을 이루고, 원하는 미래를 살아가는 나 자신을 떠올리며 “나는 다시 일어날 수 있는 사람”이라고 속삭여 보는 것이다. 그 상상을 현실처럼 받아들이는 것만으로도 마음의 방향은 조금씩 달라지기 시작한다.

회복탄력성은 멀리 있지 않다. 마음속, 우리 안에 늘 존재한다. 밑바닥의 마음을 지고 일어나 매일 조금씩 도전을 이어간다면 우리는 결국 스스로 원하는 삶을 만들어갈 수 있다.

FAQ

Q. 회복력은 타고나는 건가요, 길러지는 건가요?

일부 기질적 요소도 있지만, 대부분은 경험과 연습을 통해 충분히 길러질 수 있습니다.

Q. 힘든 상황에서 회복력을 키우는 첫걸음은 무엇인가요?

지금의 감정을 인정하고, “이 시간도 언젠가 지나간다”는 사실을 스스로에게 계속 상기시키는 것입니다.

Q. 일상에서 간단히 할 수 있는 회복력 트레이닝이 있을까요?

작은 목표를 세우고 매일 한 가지씩 실천해 보는 것, 그리고 실패해도 다시 시작해 보는 경험을 쌓는 것이 큰 도움이 됩니다.

전체 키워드: 너 밥먹다 뭐하니, 회복력, 회복탄력성, 성장, 도전, 마음 근육, 감성 에세이

※ 출처: 이 글은 제가 공동 저자로 참여한 『너 밥먹다 뭐하니?』의 내용을 바탕으로 확장·재구성한 글입니다.