🍌 푸드 표현 예술치료 - 바나나로 표현하는 오늘의 감정

푸드 표현 예술치료는 음식과 감정을 연결해 자기 성찰을 돕는 방법입니다. 오늘의 감정을 과일로 이야기한다면, 저는 바나나라고 표현하고 싶습니다. 바나나는 부드럽고 달콤하여 따뜻한 위로와 편안함을 상징합니다.

🍌 바나나가 상징하는 감정

바나나는 누구에게나 친숙하고 부드러운 과일입니다. 감정을 표현할 때는 안정과 여유, 따뜻함을 나타낼 수 있습니다.

• 달콤함 = 편안함 : 따뜻한 차를 마시는 듯한 안락한 기분
• 부드러움 = 안정감 : 감정의 기복 없이 평화로운 상태
• 친숙함 = 위로 : 가까운 사람의 따뜻한 말과 포옹 같은 느낌

🍌 푸드 표현 예술치료 활용법

오늘의 감정을 바나나로 표현한다면, 일상 속 작은 휴식을 떠올리며 심리적 안정감을 찾을 수 있습니다.

1. 지금 내 마음이 얼마나 편안한지 스스로에게 물어보기
2. 바나나의 달콤하고 부드러운 맛을 감정에 빗대어 설명하기
3. “나는 지금 편안하고 안정적인 상태야”라는 긍정적 언어 사용하기
4. 감정을 기록하며 자기 위로의 메시지를 남기기

🍌 예시 대화

워크숍 활동이나 자기 성찰 시간에 활용 가능한 예시입니다.

질문	대답
오늘 당신의 감정이 바나나라면 어떤 부분과 닮았나요?	바나나처럼 부드럽고 달콤해요. 안정적이고 따뜻한 하루를 보내는 기분이에요.

🍌 오늘의 작은 실천

• 작은 여유를 가지며 스스로를 위로하기
• 따뜻한 차나 편안한 음식으로 마음 다독이기
• 긍정적인 감정을 글이나 대화로 표현하기

👉 바나나는 편안함, 안정감, 위로의 감정을 상징합니다. 푸드 표현 예술치료를 통해 바나나처럼 부드럽고 달콤한 감정을 발견하고, 나를 위한 작은 치유의 시간을 가져보세요.