푸드표현예술치료 실제사례: 청소년 학업 스트레스 해소

청소년기는 학업, 진로, 또래 관계 등 다양한 요인으로 인해 스트레스가 집중되는 시기입니다. 특히 감정 표현이 서툴거나 억제된 경우에는 불안, 분노, 우울감이 누적되기 쉽습니다. 이번 글에서는 푸드표현예술치료 실제사례를 통해 한 청소년이 학업 스트레스를 어떻게 완화했는지 구체적으로 살펴보겠습니다.

푸드표현예술치료와 청소년

푸드표현예술치료는 음식 재료의 색·향·질감을 활용해 감정을 외부로 표현하고, 안전하게 다루며 정리할 수 있도록 돕는 표현예술치료의 한 방법입니다. 단순히 요리를 배우는 요리치료와는 달리, 이 치료는 감정의 표현과 치유에 초점을 맞춥니다. 청소년에게 특히 적합한 이유는 다음과 같습니다:

• 언어로 감정을 드러내기 어려운 경우, 비언어적 방식으로 표현 가능
• 학업 스트레스를 감각적 활동으로 전환해 해소
• 작품 완성을 통한 자기 효능감 및 자존감 향상

청소년 대상 푸드표현예술치료 실제사례

사례 소개

고등학교 2학년 B양은 시험 기간마다 불안과 긴장이 극도로 높아져 불면, 짜증, 집중력 저하를 겪었습니다. 부모와의 대화는 잦은 갈등으로 이어졌고, 친구 관계에서도 예민한 반응을 보이는 상황이었습니다.

치료 활동

• 마음의 피자 만들기: 각 피자 조각에 ‘불안’, ‘분노’, ‘희망’, ‘휴식’ 등 감정을 색색의 채소와 재료로 표현
• 스트레스 초콜릿 반죽: 초콜릿 반죽을 치대며 쌓인 긴장을 몸으로 해소
• 희망 샐러드: 상큼한 과일과 채소를 활용해 자신이 바라는 미래와 긍정적인 이미지를 시각화

치료 결과

몇 차례 세션 이후 B양은 “시험이 두렵다”는 감정을 처음으로 직접 언어화할 수 있었습니다. 특히 ‘마음의 피자’ 활동에서 불안을 붉은색 파프리카로 표현한 후, 긍정적인 바람을 상징하는 노란 치즈 조각을 덧붙이며 감정의 균형을 경험했습니다. 세션 말미에는 “내가 만든 음식처럼 내 마음도 조절할 수 있다”는 자기 확신을 드러냈습니다.

푸드표현예술치료의 기대 효과

영역	기대 효과
정서 안정	시험 불안 완화, 긴장 감소
자존감	작품 완성을 통한 자기 확신 향상
사회성	가족·또래 관계 갈등 완화, 긍정적 대화 증가
스트레스 관리	부정적 감정의 배출, 긍정적 이미지로 전환

비용 및 운영 안내

푸드표현예술치료 비용은 기관과 치료사 전문성에 따라 다르지만, 보통 세션당 3만~10만 원 선에서 운영됩니다(50~60분 기준). 초기 평가 비용이 추가될 수 있으며, 주 1회 8~12회 프로그램으로 권장됩니다. 특히 청소년은 시험 일정, 방학 기간에 맞춰 단기 집중 세션을 진행하기도 합니다.

푸드표현예술치료 FAQ

Q. 청소년에게도 효과가 있나요?

A. 네. 청소년은 학업 스트레스와 진로 고민으로 감정 표현이 어려운 경우가 많습니다. 푸드표현예술치료는 이러한 감정을 안전하게 해소하는 데 도움을 줍니다.

Q. 비용은 얼마인가요?

A. 일반적으로 세션당 3만~10만 원 수준이며, 초기 평가 비용은 별도로 책정될 수 있습니다.

Q. 집에서도 할 수 있나요?

A. 전문가와 함께하는 것이 가장 효과적이지만, 집에서도 간단히 ‘마음의 피자’ 만들기나 과일 샐러드 활동을 통해 자기 감정을 표현할 수 있습니다.

Q. 청소년 우울증이나 불안에도 도움이 되나요?

A. 네. 정식 정신건강치료를 대체할 수는 없지만, 부가적인 정서 조절과 자기 이해에 효과적입니다.

관련 키워드: