푸드표현예술치료 실제사례: 성인의 우울감 완화 경험

현대 사회에서 많은 성인들이 직장, 인간관계, 가정 문제로 인해 우울감을 경험합니다. 특히 감정을 표현하지 못하고 억누르는 경우에는 심리적 무기력감으로 이어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 푸드표현예술치료 실제사례를 통해 한 성인이 어떻게 우울감을 완화하고 자기 돌봄을 회복했는지 살펴봅니다.

푸드표현예술치료와 성인

푸드표현예술치료는 음식 재료의 색감, 질감, 향을 활용하여 내면의 감정을 드러내고, 새로운 시각으로 정리할 수 있도록 돕는 표현예술치료입니다. 단순히 요리를 배우는 과정이 아니라, 감정을 작품화하고 자기 이해를 확장하는 것을 목표로 합니다. 성인에게 적합한 이유는 다음과 같습니다:

• 직장·가정 스트레스에서 비롯된 억눌린 감정을 안전하게 배출
• 반복된 생활 패턴 속에서 창의적 자기 표현 경험
• 작품 완성을 통한 자기 확신과 돌봄의 회복

성인 대상 푸드표현예술치료 실제사례

사례 소개

30대 직장인 C씨는 지속적인 업무 스트레스와 대인관계 갈등으로 인해 무기력, 피로, 자기 비하를 반복적으로 경험했습니다. “아무것도 하기 싫다”는 말을 자주 하며, 식사 또한 대충 해결하는 경우가 많았습니다. 이에 푸드표현예술치료를 통해 정서 회복을 돕기로 했습니다.

치료 활동

• 반죽 두드리기: 빵 반죽을 치대고 두드리며 내재된 분노와 긴장 해소
• 희망의 풍경 만들기: 색색의 과일과 채소로 자신이 원하는 미래의 장면을 접시에 표현
• 마음의 컵 채우기: 작은 컵에 재료를 담아 ‘지금의 나’와 ‘회복된 나’를 비교

치료 결과

몇 차례 세션 후, C씨는 “반죽을 치대면서 답답했던 마음이 조금씩 풀린다”고 표현했습니다. 또한 ‘희망의 풍경’을 만들며 자신의 삶에 긍정적 가능성이 있다는 것을 시각적으로 확인했습니다. 세션이 거듭될수록 표정과 말투가 밝아졌으며, 일상에서 자기 돌봄 습관을 되찾기 시작했습니다.

푸드표현예술치료의 기대 효과

영역	기대 효과
정서 안정	우울감 완화, 긴장과 불안 감소
자기 이해	내면 감정 인식, 자기 돌봄 태도 회복
자존감	작품 완성을 통한 자기 효능감 상승
스트레스 해소	부정적 감정의 배출과 긍정적 감정의 강화

비용 및 운영 안내

성인 대상 푸드표현예술치료 비용은 기관에 따라 다르지만, 세션당 4만~12만 원 수준에서 진행되는 경우가 많습니다(50~60분 기준). 초기 평가나 상담 비용이 별도로 발생할 수 있으며, 일반적으로는 주 1회 8~12회 프로그램으로 운영됩니다. 필요에 따라 단기 집중 세션이나 그룹 세션도 활용할 수 있습니다.

푸드표현예술치료 FAQ

Q. 성인에게도 효과가 있나요?

A. 네. 성인은 우울감, 직무 스트레스, 무기력 등으로 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 푸드표현예술치료는 이러한 감정을 표현하고 회복하는 데 효과적입니다.

Q. 비용은 얼마인가요?

A. 기관과 치료사에 따라 다르지만, 일반적으로 세션당 4만~12만 원 선이며, 초기 평가 비용은 별도로 책정될 수 있습니다.

Q. 집에서도 실천할 수 있나요?

A. 전문가 지도하에 진행하는 것이 가장 효과적입니다. 그러나 집에서도 반죽을 치대거나 과일로 희망 이미지를 표현하는 등 간단한 활동은 충분히 가능합니다.

Q. 우울증 치료를 대체할 수 있나요?

A. 푸드표현예술치료는 정서 회복에 도움을 주지만, 의학적 치료를 대체하지는 않습니다. 필요할 경우 정신건강의학적 치료와 병행하는 것이 권장됩니다.

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