[관계 속 감정과 자기 이해 시리즈 ⑩] 서운함은 화가 되기 전에 신호를 보냅니다

왜 나는 별일 아닌 일에도 화가 날까요? 사실 화는 갑자기 생기는 감정이 아닙니다. 화 아래 숨어 있는 서운함과 이해받고 싶었던 마음에 대해 이야기합니다.

관계 속 감정과 자기 이해 시리즈 ⑩

서운함은 화가 되기 전에 신호를 보냅니다

살다 보면 문득 화가 날 때가 있습니다.

상대가 한 말 때문일 수도 있고,
기대했던 일이 이루어지지 않아서일 수도 있습니다.

그런데 가만히 돌아보면 이상한 점이 있습니다.

그 화는 사실 그날 갑자기 생긴 것이 아닐 때가 많습니다.

이미 오래전부터 마음은 작은 신호를 보내고 있었습니다.

그 이름이 바로 서운함입니다.

화가 난 것이 아니라 서운했던 것입니다

생각해보면 서운함은 참 조용한 감정입니다.

화를 내지도 않고,
소리를 지르지도 않고,
그저 마음 한구석이 조금 아파집니다.

"조금 아쉽네."

"조금 서운하네."

"내 마음을 몰라주는 것 같네."

처음에는 아주 작은 감정으로 시작됩니다.

그래서 우리는 종종 그 감정을 무시합니다.

괜찮다고 넘기고,
이해하려고 하고,
참아보려고 합니다.

하지만 서운함은 사라지지 않습니다.

감정은 마음속에 저장됩니다

많은 사람들이 감정을 참으면 없어질 것이라고 생각합니다.

하지만 감정은 저장됩니다.

표현되지 못한 감정은 마음속에 남습니다.

한 번의 서운함은 괜찮습니다.

하지만 그것이 반복되면 이야기가 달라집니다.

서운함은 쌓이고,
실망도 쌓이고,
억울함도 쌓입니다.

그리고 어느 순간 화라는 모습으로 나타나게 됩니다.

그래서 사람들은 말합니다.

"그 일 때문에 그렇게 화난 거야?"

하지만 사실은 그 일 때문만이 아닙니다.

오랫동안 쌓여 있었던 감정들이 함께 올라온 것입니다.

이해받고 싶었던 마음이 있었습니다

생각해보면 많은 서운함의 밑바닥에는 비슷한 마음이 있습니다.

알아주길 바랐고,

이해받고 싶었고,

내 편이 되어주길 바랐습니다.

하지만 그 기대가 반복해서 무너질 때 마음은 아프기 시작합니다.

그리고 결국 화라는 방식으로 자신을 보호하려고 합니다.

그래서 화는 공격적인 감정만이 아닙니다.

때로는 상처받은 마음이 보내는 마지막 신호이기도 합니다.

서운함은 관계를 지켜주는 감정입니다

많은 사람들이 서운함을 부정적인 감정이라고 생각합니다.

하지만 사실은 그렇지 않습니다.

서운함은 관계를 지켜주는 신호일 수 있습니다.

"나 지금 조금 아파."

"나 지금 이해받고 싶어."

"나 지금 외로워."

마음이 보내는 작은 알림 같은 것입니다.

문제는 그 신호를 너무 오래 무시하는 것입니다.

건강한 관계는 서운함을 말할 수 있는 관계입니다

건강한 관계는 화를 참는 관계가 아닙니다.

서운함을 말할 수 있는 관계입니다.

"그 말이 조금 서운했어."

"나는 이렇게 느꼈어."

"조금 속상했어."

이런 말들은 관계를 무너뜨리는 것이 아니라 관계를 지켜주는 말입니다.

표현된 감정은 정리될 수 있지만, 숨겨진 감정은 쌓이기 때문입니다.

관계 속 감정과 자기 이해 시리즈를 마치며

좋은 사람이 되려다 나를 잃고,

참다가 터지고,

사람 때문에 지치고,

눈치를 보며 살아왔던 시간들.

하지만 돌아보면 그 모든 감정은 나를 힘들게 하려고 찾아온 것이 아니었습니다.

나를 이해하라고 보내온 신호였습니다.

좋은 사람이 되려 했던 마음도,

참고 있었던 감정도,

상처받았던 순간도,

모두 내가 소중하게 여겼던 관계들 속에서 생겨난 것이었습니다.

그래서 이제는 감정을 없애려고 하기보다 이해해주면 좋겠습니다.

어쩌면 우리가 가장 먼저 돌봐야 할 것은

화가 아니라 이해받고 싶었던 마음인지도 모르니까요.