왜 오래전 기억은 잊고 지냈다가도 어느 날 갑자기 떠오를까요?
어떤 음식 냄새를 맡았을 뿐인데 어린 시절이 생각나고, 길가의 꽃을 보다가 돌아가신 부모님이 떠오르기도 합니다.
우리의 기억은 단순히 머릿속에 저장되는 것이 아니라 감정과 함께 연결되어 있기 때문입니다.
그래서 감정을 표현하는 과정에서는 기억도 함께 움직이는 경우가 있습니다.
기억은 감정과 함께 저장됩니다
누군가는 어린 시절 먹었던 보리밥을 보면 할머니가 떠오르고, 또 다른 사람은 수박을 보면 여름방학이 생각납니다.
같은 음식이라도 떠오르는 기억은 모두 다릅니다.
그 이유는 기억이 사실만 저장되는 것이 아니라 그때의 감정과 함께 연결되어 있기 때문입니다.
우리가 어떤 장면을 기억하는 것은 단순히 사진을 꺼내 보는 것이 아니라, 그때 느꼈던 마음을 함께 다시 만나는 경험에 가깝습니다.
뇌과학｜감정과 기억은 서로 연결되어 있습니다
뇌에는 새로운 경험을 기억으로 저장하고 꺼내오는 데 중요한 역할을 하는 해마(Hippocampus)가 있습니다.
또한 감정과 관련된 정보를 빠르게 처리하는 데 중요한 역할을 하는 편도체(Amygdala)가 있습니다.
우리가 강한 기쁨이나 슬픔, 두려움을 경험하면 이러한 과정이 함께 작용하면서 기억이 더욱 선명하게 남는 경우가 있습니다.
그래서 특정한 냄새나 음악, 음식, 자연 풍경이 오래전 기억을 떠올리게 하는 경험은 특별한 일이 아닙니다.
물론 사람마다 기억의 방식과 강도는 모두 다릅니다.
푸드표현예술치료에서는 왜 추억이 떠오를까요?
푸드표현예술치료에서는 파스타면, 콩, 쌀, 잡곡, 과일, 채소, 씨앗 같은 푸드재료와 나뭇잎, 꽃잎, 열매, 풀 같은 자연물을 표현의 매개로 활용합니다.
이러한 재료는 우리에게 매우 익숙한 존재입니다.
익숙한 재료를 손으로 만지고 바라보다 보면, 말로 기억하려고 애쓰지 않았던 경험이 자연스럽게 떠오르기도 합니다.
중요한 것은 상담자가 기억을 만들어 내는 것이 아닙니다.
표현하는 사람이 자신의 작품을 바라보며 스스로 의미를 발견하는 과정을 존중하는 것입니다.
푸놀치는 재료가 중요한 것이 아니라 그 재료를 통해 마음을 표현하는 과정이 가장 중요합니다.
푸놀치 상담실에서는…
한 참여자는 작품을 만들면서 초록색 나뭇잎만 계속 모으고 있었습니다.
작품이 완성된 뒤 저는 질문했습니다.
"가장 마음에 드는 부분은 어디인가요?"
잠시 작품을 바라보던 참여자는 웃으며 말했습니다.
"어릴 때 외할머니 집 앞 감나무가 생각났어요."
그 순간부터 기억은 단순한 추억이 아니라, 그 시절 느꼈던 따뜻함과 안정감을 함께 이야기하기 시작했습니다.
작품이 기억을 만든 것이 아니라, 표현을 통해 마음속에 있던 기억이 자연스럽게 연결된 것입니다.
오늘의 10분 푸놀치｜기억을 표현해 보기
2분｜표현의 매개를 선택합니다
산책 중에는 자연물을, 실내에서는 푸드재료를 자유롭게 선택합니다.
3분｜떠오르는 장면을 표현합니다
정확하게 만들려고 하지 않아도 됩니다.
색깔, 모양, 느낌만 표현해도 충분합니다.
3분｜작품을 천천히 바라봅니다
"이 작품은 어디를 떠올리게 하나요?"
"누가 생각나나요?"
"어떤 계절이 떠오르나요?"
2분｜오늘의 한 문장을 적어봅니다
떠오른 기억을 한 문장으로 남겨 봅니다.
그 문장이 오늘의 마음을 이해하는 작은 기록이 될 수 있습니다.
기억은 과거가 아니라 현재를 이해하는 열쇠입니다
우리는 과거를 바꾸지는 못합니다.
하지만 과거를 바라보는 지금의 마음은 조금씩 달라질 수 있습니다.
표현을 통해 기억을 만나는 과정은 과거에 머무는 것이 아니라 현재의 나를 이해하는 과정이기도 합니다.
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오늘의 한 문장
기억은 사라지지 않습니다. 표현을 통해 다시 만나고, 새로운 의미를 얻기도 합니다.
마무리
푸드표현예술치료는 과거를 억지로 떠올리는 활동이 아닙니다.
푸드재료와 자연물을 통해 현재의 마음을 표현하다 보면, 필요한 기억이 자연스럽게 연결되기도 합니다.
그리고 그 기억은 지금의 나를 이해하는 소중한 자원이 될 수 있습니다.
※ 이 글은 푸드표현예술치료와 뇌과학을 이해하기 위한 일반적인 정보이며 의료적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
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