파라솔 (parasol)

푸드표현예술치료는 관계의 어려움을 말로 분석하기보다 경험을 통해 안전하게 연습하도록 돕는다. 또래관계에서 자기표현과 경계 설정에 어려움을 겪는 아이들은 관계를 원하면서도 스…

같은 말을 들어도 누군가는 금방 잊고, 누군가는 오래 마음에 남습니다. 혹시 당신도 “별말 아닌 것 같은데 계속 생각난다”, “농담이었는데 하루 종일 기분이 가라앉는다” …

2월의 마지막 인사와, 다가올 3월을 조금 더 부드럽게 맞이하기 위한 푸드카드 한 장. 2월이 어느새 끝에 닿았습니다. 짧은 달은 늘 조금 더 빨리 …

푸드표현예술치료(Food Expression Art Therapy) 는 음식을 감정과 내면을 표현하는 매개체로 활용하는 통합적 예술치료 접근입니다. 본 글에서는 정의부터 이론적 배경, 실제 사례, 기대 효과, F…

이상하게 회사에서만 더 예민해집니다. 상사 한마디에 하루 기분이 무너지고, 동료 눈치에 말 한마디를 여러 번 고치게 되고, 퇴근 후에도 계속 생각이 맴돈다면… …

10분 푸놀치 기록입니다 . 잘하려는 시간이 아니라, 지금의 마음을 잠시 알아차려 보는 10분입니다. 잡초는 누가 돌보지 않아도 자기 자리에서 자란다. 이름이 없다고, 의미가 없는 건 아니다. …

레몬케잌으로 서로의 마음을 나눈 뒤, 이번에는 다양한 야채를 꺼냈어요. 오늘의 주제는 “내 마음의 소리를 듣는다면” 그리고 “보여주고 싶은 내 …

오늘은 푸드표현전문상담사 기본과정 1단계 2일차가 있는 날이었어요. 일주일을 보내고 다시 만난 선생님들은 기대감과 호기심이 가득한 얼굴로 센터에 들어왔어요. …

오래된 집에는 시간이 스며 있습니다. 그 시간 속에는, 말하지 않아도 알아지는 마음이 있고요. 저의 푸놀치 마음여행 힐링에세이 《할머니 집엔 마음이 익…

단톡방 알림이 울릴 때마다 마음이 철렁 내려앉나요? “답장을 바로 해야 할 것 같고”, “읽씹한 사람처럼 보일까 봐” 신경 쓰이고, 말 한마디 쓰고 지웠다 반복하다가 결국 지치…

이 글은 10분 푸놀치 기록입니다. 움직이지 않아도 되는, 지금의 마음을 잠시 내려놓는 10분입니다. 돌은 말이 없다. 움직이지도 않는다. 그 자리에 오래 머문다. 나는 돌을 손에 쥐며 …

아침이 밝았다는 건 오늘도 나를 돌볼 시간이 다시 주어졌다는 뜻이라 생각하게 된다. 그런데 문득 묻게 된다. 나는 과연 나를 얼마나 돌보고 있을까. 어제 손녀딸이 어린이집을 졸업했다. 그래서 오늘은…

나에게는 손녀딸이 셋 있다. 그중 첫째가 오늘 어린이집에 마지막으로 등원했다. 다음 주부터는 유치원에 간다고 한다. 둘째 딸이 “엄마, 나 임신했어.” 그 말을 하…

혹시 이런 생각이 자주 드나요? “약속이 취소되면 오히려 마음이 편하다.” “사람 만나는 것보다 혼자 있는 게 좋다.” “인간관계가 점점 귀찮게 느껴진다.” …

오늘은 하루를 조금 늦게 시작한다. 수술 이후 체력이 예전 같지 않다. 그 사실은 이제 크게 놀랍지 않다. 약해진 상태를 그냥 있는 그대로 두고 있다. …

이 글은 10분 푸놀치 기록입니다. 자연스럽게, 지금의 마음을 잠시 바라보는 10분입니다. 나뭇잎은 계절을 거부하지 않는다. 때가 되면 피고, 때가 되면 떨어진다. 나는 나뭇잎을 손에 올…

뚝배기에서 김이 오르고, 검은 먹물빵 위로 크림이 천천히 번지던 순간. 비가 오다 멈춘 오후, 아들과 테이블 네 개짜리 작은 파스타집에 들어갔어요. …

명절 뒤의 산더미와 믹스커피 한 잔 일요일 아침, 비는 조금씩 내리고 하늘은 잔뜩 흐려 있었습니다. 명절 연휴라 쓰레기 수거도 쉬는 바…

하루 종일 집에서 뒹굴뒹굴. 해야 할 일은 많은데, 몸은 소파와 한 몸이 된 날. 그래도 잠깐 밖에 나갔다 왔어요. 공기가 다르더라고요. …

푸드표현예술치료는 평가나 비교 이전에 자신의 선택과 감각을 경험하도록 돕는 심리적 접근이다. 초등 고학년 시기는 자존감이 외부 기준에 의해 흔들리기 쉬운 시기로, ‘내가 나여도 …

푸드표현전문상담사 기본과정 1단계｜설렘과 걱정 사이에서 설렘과 걱정 사이에서 시작된 시간 어제는 푸드표현전문상담사 기본과정 1단계 를 진행했다. 이번 과정에는 상담 관련 …

요즘 이런 생각이 드나요? “이 관계, 계속 유지해야 할까?” “손절해도 될까?” “내가 예민한 걸까?” 인간관계는 노력으로 좋아질 때도 있지만, 아무리 애써도 나만 지치는 관…

이 글은 10분 푸놀치 기록입니다. 완벽해지려는 시간이 아니라, 지금의 마음을 잠시 들여다보는 10분입니다. 쿠키는 쉽게 부서진다. 그래서 더 조심하게 된다. 나는 쿠키를 바라보며 요즘 …

무섭지만 시원하고, 떨리지만 짜릿한 마음을 푸드로 담아보았어요. …

오늘도 우리 잘 가보자 연휴가 끝난 아침, 몸과 마음의 다양한 표정을 떠올리며 …

분명 즐거운 자리였는데, 집에 오면 기운이 쭉 빠지나요? 사람을 싫어하는 건 아닌데 사람 만난 뒤 유독 피곤 하다면, 단순 성격 문제가 아니라 감정소모 패턴 과 관련이 있을 수 …

이 글은 10분 푸놀치 기록입니다. 위로하려 애쓰지 않고, 지금의 마음을 잠시 느껴보는 10분입니다. 초콜릿은 작지만 분명하다. 달콤함도, 쓴맛도 숨기지 않는다. 나는 초콜릿을 손에 쥐고…

연휴 정차 완료. 이제 다시 출발합니다 설 연휴의 끝자락, 다시 일상으로 향하는 마음을 푸드로 만들어 봤어요. …

혹시 이런 말을 자주 듣나요? “넌 진짜 착하다.” “너는 왜 이렇게 다 맞춰줘?” 겉으로는 좋은 평가 같지만, 정작 나는 인간관계가 점점 피곤 해지고 있다…